1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时 ， 找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田 。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅 ， 心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松 。

2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量 。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩 ， 至眼珠发热发胀 ， 便觉胸膛闷塞顿开 。
【闭目养生是什么 正确的闭目养生法到底要怎么做】3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶 ， 微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。

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