1、不健康的饮食方式：摄入过多高热量食品，饭吃的不多零食却吃的不少 ， 这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖 。
2、缺乏运动：不经常参加户外运动，能躺着就不坐着 ， 能坐着就不站着，夏天又时刻享受空调，身体内的热量就消耗得更少了 ， 久而久之就越来越胖了 。
【吃低脂餐会瘦吗 为啥吃低脂餐没瘦】3、睡眠不足：由于生活节奏的加快 ， 长期睡眠不足 ， 降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量，这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断 。
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