咬肌太大怎么办?瘦咬肌的4个小妙招,第一个有点逗!

总有小仙女们在抱怨自己减肥之后,哪哪儿都瘦了,就是脸瘦不下来 。今天带来几个瘦咬肌的小妙招,与大家分享,希望通过坚持能达到小脸的效果 。首先,我们先来了解一下,“咬肌”到底是个什么玩意儿 。

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人脸主要肌肉群可以分为表情肌和咀嚼肌,顾名思义,表情肌即是用来体现、展示面目的表情的肌肉,而咀嚼肌就是在人咀嚼食物的时候起作用的肌肉 。表情肌有额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌等,通过表情肌的收缩和舒张,人类得以表达喜怒哀乐 。而咀嚼肌主要有咬肌和颞肌,需要咀嚼时做收缩运动 。
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咬肌发达的人,往往脸的下颌部分看起来更加宽大,因此显得脸大、脸方 。尤其是在做咬牙、咀嚼等动作的时候,咬肌鼓起,显得面部线条不好看 。咬肌肥大,主要原因可分为先天和后天两种 。先天的,则来自遗传因素 。后天的,就与贪吃有关了,喜欢吃一些需要费力咀嚼的食物,如牛肉干、鱿鱼丝、口香糖等,无形中让肌肉充分得到了锻炼而增大 。
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【咬肌太大怎么办?瘦咬肌的4个小妙招,第一个有点逗!】
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那么怎么瘦咬肌,让脸看起来小一点,或者至少不再变宽、变大下去了呢?小妙招如下:
1.尽量将嘴张大,做出“啊”的口型,保持十分钟,之后可闭上嘴放松肌肉,重复3-6次,锻炼部位为面颊和下巴处的肌肉 。
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2.做出吹口哨的口型,嘴唇轻轻撅起,吹气使双颊膨胀,坚持5秒,然后放松,重复3次 。通过锻炼脸颊的肌肉,可以保持面部的紧致 。
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3.学会释放压力,改掉一紧张或一激动就不自觉咬紧牙关的习惯 。虽说这个不算坏习惯,但日积月累之中,也会让咬肌增大 。而学会缓解压力,对身心健康都有好处 。
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4.戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯 。相信在乎瘦咬肌方法的宝宝,都是爱美的,都是对自己的体型还有一点儿不满意的 。所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食,既可以避免咬肌后天肥大,又能减少热量的摄入帮助减肥,一举两得呢 。
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