1、可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。
2、芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。
3、在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
4、核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用 。
5、核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。
【吃核桃黑芝麻加牛奶能起什么作用 吃核桃黑芝麻加牛奶能起什么作用呢】6、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
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