海带汤怎么做好吃海带豆腐汤的做法( 二 ) _海带豆腐汤

材料:一块骨头，豆腐，海带，盐，姜和胡椒。烹饪难度:容易。烹饪时间:不到30分钟。
之一步:准备原料。豆腐、海带、生姜、食用盐。海带提前泡好，泡好后清洗干净，再切成海带备用。
第二步:生姜切片，豆腐切块。将骨头放入锅中煮沸，加入一些水。水烧开后撇去表面浮沫，再放入生姜，切海带。然后大火烧开，盖上锅盖焖25分钟。
第三步:把切好的豆腐放进去，盖上盖子，煮5分钟。最后加入适量的食用盐和胡椒粉拌匀，然后关火。当你把它放在碗里，你可以享受美味和营养的海带豆腐汤。
贴心小卫士:1 。海带豆腐汤加了一堆骨头，丰富了营养，增强了咸味。大火烧开后，用勺子撇去浮沫。
2.海苔丝要提前泡好。清洗时要仔细清洗。海带要煮久一点。等汤煮到七成熟再放豆腐进去。最后煮好后加入适量的食用盐等调料调味即可。不知道大家有没有学过这么简单的海带豆腐汤。
海带豆腐汤的家常做法
海带豆腐汤的家常做法
海带豆腐汤和海带豆腐汤中，豆腐和海带是做一道家常菜的主要原料。绿色和白色的搭配很容易让人有食欲，味道更是让人惊喜。我们来看看海带豆腐汤里常见的做法。
海带豆腐汤的家常做法1
配料:海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。
练习步骤:
之一步是成品图。
第二步:海带洗净，切成小块。
第三步:将豆腐切成小块。
第四步，锅里放适量的油，爆香葱和姜片。
第五步，加入适量的水、十三香和盐。
第六步:加入食材，大火烧开，中火煨10分钟左右。加入适量鸡精调味，出锅撒适量香菜粉。
第七步，成品图。
海带豆腐汤的家常做法2
海带豆腐汤的功效与作用
消除水肿
海带豆腐汤富含钾，有助于平衡体内钠，改善细胞水肿，消除浮肉。此外，海带中含有甘露醇，也能起到很好的利尿、消除水肿的作用。
甲状腺肿的预防和治疗
海带中含有丰富的碘和碘化物，是合成人体甲状腺素的主要原料。海带又被称为“碱性食物之王” ，海带豆腐汤能有效预防缺碘性甲状腺肿。
【海带汤怎么做好吃海带豆腐汤的做法】保护心血管系统
海带中含有大量不饱和脂肪酸和纤维素，可以帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄。海带中所含的钙还能减少人体对胆固醇的吸收，有助于降低血脂和血压。此外，豆腐中含有的大豆蛋白有助于降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，因此海带豆腐汤可以保护人体心血管系统，预防心脑血管疾病。
减肥
海带豆腐汤脂肪含量很低。豆腐中含有的皂甙能组织脂质过氧化物的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，不仅能起到瘦身的作用，还能防止肥胖。
海带豆腐汤的家常做法3
海带豆腐汤的功效与作用
海带豆腐汤含有丰富的蛋白质(这种蛋白质属于蛋白质)、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁、皂甙、碘等。，具有降血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。

海带汤怎么做好吃 海带豆腐汤的做法( 二 )

海带汤怎么做好吃海带豆腐汤的做法( 二 )