心力|【教主访谈】占有美貌与金钱一样，都是心力的较量 | “你的身体就是风水”( 二 ) 运气|访谈|财富|较量|瑜伽|心力

看，长期维持好的状态需要多大的心力呀，尤其是在并非一帆风顺的时候。 “每一天都神采奕奕” ，整个努力本身就足以锻炼出我们的心力和抗压力，比如，再大的烦恼都要让自己定点安睡，不能再无节制地玩闹，更加规律地饮食……
一个人的精气神儿就是她最好的风水。那些随着年纪流逝而依旧神采照人的的美人儿啊，云淡风轻如天鹅般优雅轻盈的背后，定是一份强大的心力。
驾驭美貌的心力会比驾驭财富少嘛？看来并不是。
推荐给大家照顾内心与情绪的一大方法——
找一个自己适合的运动。瑜伽、慢跑都是好。
对于我们这些繁忙的职场女性，相比之下我更喜欢瑜伽，它在抗衰老、抗疲惫上作用比慢跑等有氧更大。且能让女性的仪态更柔软美丽。
更好的是：瑜伽的过程也在舒缓内心，内心的松弛，是体态、大脑松弛克抗衰老第一步。倘若内心经常处于紧绷紧张状态，又怎样会有好的体态，健康的皮肤？这点，瑜伽作为结合身心灵的运动，再适合不过。
你们还记得大概两年前Chic办了一场财富训练营吗？找了前高盛的高管，我和她在设计训练营的时候见了一面，本人精神状态和气质真是超好。我惊问保养秘诀，她说的就是瑜伽。
她当时告诉我，如果在30岁之前美丽还能靠天赋，那么30岁之后全看努力，尤其是你前期的努力，到了35岁就有巨大差别。长期练瑜伽的女人和几乎不动的女孩，到了30岁之后区别会越来越显著。
另一个场合被安利，是一个上海的好朋友（也是Chic的粉丝），本人非常美丽，我让她给我推荐运动时她首先就推荐了瑜伽，因为不仅可以让身姿更优雅挺拔，更可以当作一个社交工具——约几个男男女女好朋友，周末一个时段一起来家里练习瑜伽，然后谈谈心，可有趣了。
所以我这个运动小白终于耐不住练了起来，请了私教，每周在自己家里练。（找了之前瑜伽的照片，比较朴素大家别介意）

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目前感受到的好处：
1. 皮肤的确更年轻，大脑状态更好，这个是让我最惊喜的。
后来查阅资料，瑜伽冥想能增加大脑中的抗衰老激素。美国抗衰老医学委员会研究表明：“瑜伽的深度冥想会显著增加褪黑素和DHEA的分泌。褪黑素可以帮助我们获得优质的睡眠， DHEA（脱氢表雄酮）则被称为青春因子，能够抗击衰老。两者都会随着年纪增大而减少，但是瑜伽中的冥想则可以帮助人增加这两种激素的分泌。 ”
2. 我从小颈椎不好，半年前发现偶尔会有坐骨神经酸痛。有经验的人应该知道，坐骨神经痛是一个很难医治的东西，除了预防外，没啥办法。如果真落下了病根，以后就会很痛苦。瑜伽的拉升动作简直拯救了我。
如果你也有这方面困扰，不妨尝试多拉升大腿（就是横向劈叉的动作）的瑜伽动作，坚持一个月后有奇效哈哈。
查阅资料，也有说， “至少有一半衰老是肌肉、骨骼、关节变化引起的。 ”而瑜伽练习可以伸展脊柱，让身体更加灵活柔软，也就意味着让身体更加年轻。
3. 保持人的肌肉量。随着身体的衰老，肌肉量就会自然的流失，据NAMASTE研究发现，每周练习两次瑜伽，持续一年以上，则可以减缓蛋白质分解率，加快蛋白质的合成，因而可以有效的维持肌肉含量。