1、多喝温开水、多运动 。
【吃山药上火了怎么办 吃山药上火怎么办可以搭配麦冬吗】2、山药的性质比较平和，一般在适量食用的情况下是不会上火的，如果吃了山药之后出现了上火症状的话 ， 那么有可能是因为采用了辛辣刺激的做法，或者搭配了其它一些上火的食物一起吃 。
3、此时建议可以适当地多喝一些温开水，多运动一下来促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，从而来降低体内的火气
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