1、牛奶一般可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分 ， 对于促进睡眠是有好处的 。
【鲜牛奶什么时候喝最好 牛奶什么时候喝效果最佳】2、另外 ， 如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶，也是一个不错的选择，它可以补充能量的需求 。
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