炖着吃的食材有哪些 炖着吃的菜有哪些

炖着吃的食材有哪些 炖着吃的菜有哪些

1、莲藕,莲藕有清热降火,养胃健脾的功效 , 和排骨一起炖,即营养又开胃 。
2、白萝卜,白萝卜有益胃消食的功效 。可跟排骨,牛肉,羊肉,猪蹄一起煲汤 。
3、海带 , 海带含有一些有益胶质,碘,能降血压 。可跟排骨,猪蹄一起煲汤,也可直接煲汤,味道也不错 。

4、冬瓜,冬瓜性寒,有清热利尿降火功效 。可跟排骨,老鸭,蘑菇等 。冬瓜带皮煲汤好,皮有消暑健脾等功效 。
5、山药 , 山药含有维生素和矿物质可增强人体免疫力 。可跟排骨,牛肉,鸭肉,羊肉一起煲汤
【炖着吃的食材有哪些 炖着吃的菜有哪些】6、茶树菇,茶树菇,具有消脂,清肠胃,瘦身的作用 。可跟排骨 , 鸡,老鸭等一起煲汤 。