保健按摩注意事项有哪些?适当的保健按摩对身体的健康是十分有意义的,但是要正确对待保健按摩 , 不要因小失大,得不偿失 。那么,保健按摩注意事项有哪些?
保健按摩注意事项一、应先轻后重,由浅入深,循序渐进 , 使体表有个适应的过程,切勿用暴力 , 以免擦伤皮肤 。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况 。【男性保健按摩注意事项有哪些?】
保健按摩注意事项二、在按摩操作过程中 , 应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅 。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果 。
保健按摩注意事项三、保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害 。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间 。
保健按摩注意事项四、经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑轻松进入梦乡 。
无论是哪种保健按摩手法,都需要了解其部位的注意事项,以下就拿颈部保健按摩来说,颈部保健按摩注意事项分为几点:
颈部保健按摩注意事项一、是手法要领要准确,用力均匀、柔和 , 避免缓急不均、轻重不均现象 。进行初次按摩疗法时,应尽量采用轻手法 , 以后根据颈椎病病人适应情况逐渐加大手法力量 。再就是体位 , 按摩操作时应摆好病人体位,以病人舒适、不易疲劳、操作方便为宜,冬季注意保暖,避免受凉 。不适,说明手法过重,可改用轻手法 。
颈部保健按摩注意事项二、是对颈椎病的治疗要有一定的时间,每次按摩时间必须符合要求,每个疗程的按摩次数必须坚持道行,避免敷衍了事,任意缩短时间,减少次数而影响疗效 。
保健按摩注意事项有哪些?保健按摩还可增大人体肺活量 , 锻炼心肌储备力,促进血液循环 。
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