减肥跳绳多长时间跳绳减肥多久见效跳绳减肥法最佳时间 _减肥

【减肥跳绳多长时间跳绳减肥多久见效跳绳减肥法最佳时间】开始减肥已经不是一天两天的事情了，2年前就开始减肥，最开始是常规的夜跑，坚持了半年，瘦了能有10斤左右，后来因为腰部不适，就没能坚持下去。
后来经过半年的恢复，又重新开始跑步，因为天气寒冷，差点儿又得了鼻炎，心有余悸地又停了下来。
再后来听说跳绳减肥，半信半疑地开始尝试起来，同时饮食上加以控制，晚餐尽量少吃，最开始的时候是每天坚持3500个，大约50-60分钟的样子，后来学习了一下关于跳绳的一些注意事项，坚持每周跳5天，间隔休息2天，经过半个月左右的时间，真的瘦掉了6斤左右的样子，觉得很不可思议啊，唯一要注意的是跳绳这项运动对膝盖损伤比较大，一定要注意姿势，多学习一些跳绳的方式方法及注意事项等，想减肥的可以试一下。
后面有照片为证，注意称重数值为千克。

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上图是跳绳减肥之前的体重。

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一直坚持一直坚持。

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真的减下来一些呢。
多多关注我，我会每天更新自己的小生活。

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