早餐吃红薯有助于减肥 ， 主要是因为红薯里面含有大量的膳食纤维和油酸 ， 能够刺激身体排毒 ， 而早晨刚好是身体排毒的时间 ， 两者双管齐下更有利于身体排除杂质 ， 达到减肥的作用 。
早餐吃红薯有助于减肥
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早餐吃红薯有助于减肥 ， 因为红薯里面含有大量的膳食纤维和亚油酸 ， 能够刺激肠胃排毒 ， 而早晨正好是身体排毒的时间 ， 两者相同作用下能够加快肠道消化 ， 继而达到减肥的作用 。
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但早餐不宜食用过多的红薯 ， 红薯里面含有较多的淀粉含量 ， 一天使用红薯的量最好控制在200～300克左右 ， 如果食用过多反而会导致身体长胖 。
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【减肥早上吃红薯 早餐吃红薯减肥吗】食用红薯时最好是搭配一些蔬菜、水果或其它含有蛋白质的食物一起食用 ， 因为红薯本身的营养价值相对较低 ， 里面不含有蛋白质和脂质 。
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