女人屁股大女人屁股大( 三 ) _肌肉

盆骨变形不仅仅是影响生育，也会影响形象，比如大腿外八、小腹微凸没有曲线什么的。
1穿高跟鞋
长时间穿高跟鞋，会将你的股骨从盆骨两侧向外翘起，进而影响骨盆发育，使盆口越来越大(腿缝很宽) 。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。
2跷二郎腿
总跷二郎腿的话，骨盆和髋关节会长期受压，时间长了骨盆会容易歪斜。应记得避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长时间坐着的话也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲。
3别睡在过软或过硬的床垫上
睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供支撑力。
PS：除了怀孕生宝宝外，便秘、肥胖、提举重物、长期持续性咳嗽(如吸烟咳嗽，患支气管炎或哮喘)也都会导致盆骨变形。
本文整合自就医160、凤凰健康。
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