十大垃圾食品及其危害视频动画版十大垃圾食品公认十大垃圾食品 _垃圾

垃圾食品都有一个共同点，看上去美味，一吃犹如上瘾一样很难停下来。但是垃圾食品带来的不仅仅是发胖这么简单，还会危害身体健康，犹如在身体里埋下一颗隐形炸弹。
虽说民以食为天，但是病从口入，要想身心愉悦的生活，必须经常食用健康食品，远离垃圾食品。尤其是以下十类垃圾零食：
油炸类食品1、油炸淀粉导致心血管疾病；
2、含致癌物质；
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；
3、易得溃疡和发炎。
加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；
2、严重破坏维生素；
3、热量过多、营养成分低。
汽水、可乐类食品1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝
2、只有热量，没有营养。
烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；
2、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1、含奶油极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。
话梅蜜饯类食品（果脯）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；
2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1、破坏维生素，使蛋白质变性；
2、热量过多，营养成分低。

文章插图
看了上述几种垃圾零食，是不是觉得买什么吃变成很难的一件事。其实，健康饮食是有标准的。
21世纪人类最佳饮食结构是“一荤一素一菌菇” 。尤其是菌菇，在人体中，菌菇作为兼有荤、素之长的高档食品，也能在荤、素食品之间架起一个沟通的桥梁，帮助荤、素食品营养互补吸收，调节机体免疫功能，使膳食结构更加牢固。
【十大垃圾食品及其危害视频动画版十大垃圾食品公认十大垃圾食品】我们日常生活中要远离垃圾食品，健康饮食，保持良好的生活习惯，癌症才能离我们越来越远。

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