筋膜枪的作用和功能能减肥吗筋膜枪的作用和功能( 二 ) _肌肉

3.筋膜枪可以直接作用于深层肌肉，可以打散肌肉，避免肌肉粘连生长。拉伸可以使肌肉发展成竖条状，长时间拉伸可以形成光滑美观的肌肉线条。用筋膜枪打散肌肉，再拉伸，效果更明显。
筋膜枪每次用多长时间？

文章插图
1.每个部分最多不要超过3-5分钟。
2.由于筋膜枪采用高速电机驱动枪头，产生高频，达到每分钟2000-3000次的力量和振动，传递到人体的肌肉和筋膜。*** 时间过长会加重肌肉疲劳，甚至损伤肌肉，所以每个肌肉部位的使用时间不要超过3-5分钟。
用筋膜枪有什么好处？
1.筋膜松弛可以有效梳理肌筋膜。
让“气球样”的肌筋膜得到拉伸和延长，使它们不会包裹肌肉而影响肌肉活动，减少肌肉摩擦，对关节的活动能力和肌肉的伸展性有很大的帮助。
2.提高交感神经的兴奋性。
让肌肉更容易工作。想象一下，你正在尝试踢你的臀部或挽具，但你的大脑无法与你的臀肌或腹肌有效沟通。你是如何保证培训效果的？教练变魔术吗？
3.避免“过度保守”[br/]
训练完成后，交感神经会过度兴奋，导致肌肉在休息时过于紧张，从而影响生长的恢复，或者让女生感觉“太强” 。通过筋膜松弛来释放这些多余的兴奋，可以解决和缓解上述问题。
4.肌肉更饱满，肌肉线条更长。
训练后，肌肉纤维得到良好的收缩体验。当为了获得更好的肌肉形态，比如男生希望自己的肌肉更丰满，女生希望自己的肌肉线条更长，都需要拉伸来达到目的。训练前的动态拉伸和训练后的静态拉伸，让肌肉和关节更加美观和安全。
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