1、需要养成每天早睡早起的习惯 。每天睡眠的时间最晚不要超过十点，起床的时间不要超过八点，这样合理的睡眠时间可以保证每天的良好的精神状态 。
2、必须要吃早餐 。早餐对于每个人来说是至关重要的，不吃早餐的人往往没有精神，同时也会分散注意力，所以吃早餐也是很重要的 。
【如何保持良好的精神状态的词语 如何保持良好的精神状态】
3、第三养成午间休息十五分钟的习惯 。午睡需要小憩一会儿，不能睡太久 ， 这样也会导致睡了还想睡，所以睡十几分钟就好了 。
4、抽空时间去运动一下 。现在很多人都缺乏运动 ， 这样健康就令人担忧了 ， 所以运动也是很有必要的 。
5、少玩手机 ， 多做一些课外活动，同时也得去旅游一下 ， 这样也能开阔心胸，好的状态就自然呈现了 。

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