【晚上突然出现腿抽筋怎么办？】发生小腿抽筋时的缓解处理： 1、简单处理：最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘 ， 并且把腿往直伸 。如果有人帮助 ， 见效更快 。2、牵拉：马上坐起来 ， 伸直发生抽筋的小腿 ， 躯干前屈 ， 用双手扳住前脚掌 ， 缓慢、持续向躯干侧牵拉 ， 直至痉挛缓解 。3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等 。4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿 ， 或用手按揉或轻扣小腿肌肉 ， 可帮助缓解肌肉痉挛 。5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状 ， 可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处 ， 能有效促进肌肉的血液循环 ， 缓解痉挛 。（via 北京市红十字会紧急救援中心）

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【晚上睡觉小腿抽筋 晚上睡觉小腿抽筋 小腿抽筋警惕四种病】来源： 北京12320在聆听

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