男性减压法则男人减压的具体方式有哪些 _男性

现在男性压力越来越大，来自生活、家庭、社会等等。过大的压力已成为影响男性健康的主要因素，日复一日的紧张工作与情感压力会削弱人体免疫能力，承受高压力的男性不仅会有精神上的压抑，甚至转而有不良嗜好，吸烟、喝酒、暴饮暴食、滥用药物等等。以至于达到纾解压力的效果。

打坐
每天静静的打坐至少15到20分钟。视自己的喜好，可以冥想或祈祷，若想要较多的肢体活动，可以尝试瑜珈或太极。当深呼吸时，心境也会随之稳静下来。
减压
着手处理造成紧张情绪的来源可以使人从该压力中释放出来，置之不理只会让压力继续累积。假如邻居养的狗吠叫不休，那么去向邻居反应；上班遇到棘手的问题，可以跟老板商量，寻求解决的办法。当不能完成摊在面前的所有要求时，应向外界求援。

避免紧张
例如衡量好足够的时间，避免开快车赶时间；购物时尽量选择不是人潮拥挤的时刻；减少与会令自己心烦的人相处等等。
接受现实
不管如何努力尝试，生活中总有许多事情是无法控制的。例如，我们无法呼风唤雨左右天气的阴晴，那么就敞开心胸去迎接天气的不确定性吧。下雪时，那就如孩童般的玩雪；下雨时，那就读本好书，这些都是缓解压力的好方法。

减少负荷
当负担过重时，压力就会源源不绝而来。往往我们不敢拒绝老板、配偶、朋友等过多的请求，而给自身加了许多压力。不要过度承诺别人，并给自己充分时间完成分内的工作。
乐观
让心情永远保持阳光面吧！虽然这听起来像陈腔滥调，但真的会让世界看起来不同。若看法悲观，那么即使小事情也会被视为大灾难，所以拥有乐观的态度极为重要。
循序渐进
要当分类高手，当有众多事情必须处理时，应优先有条不紊的完成最重要的事情，其次再着手较不重要的工作，并避免一心多用。
享受成果
当达成个人的目标或完成一个重大项目，好好慰劳一下自己吧。简单的为自己按摩放松一下，或者考虑来趟周末渡假。在投入下一个计划前，庆祝一下自己的成果吧。
现代的社会，经济的发展使得压力也与日俱增。繁忙工作的职场，上下班忙碌的生活让我们忘记了时间，没有了休息。所以要学会减压，才能使工作、生活更加效率也更加的轻松。
【男性减压法则男人减压的具体方式有哪些】(实习编辑：招敏晴）

男性减压法则 男人减压的具体方式有哪些

男性减压法则男人减压的具体方式有哪些