补钙健骨1【多吃洋葱有哪些功效 多吃洋葱有哪些好处 吃洋葱的功效】洋葱钙质丰富 , 可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美 , 而且还含有镁和钾 , 钙磷比例也合适 , 补钙好吸收 。
改善肠道环境2洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样 , 含低聚糖 , 不被胃和小肠消化 , 但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 。
促减肥治便秘3洋葱富含膳食纤维 , 增加饱腹感和促进排便 , 此外 , 洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅 。
解油腻4做一些高脂肪的荤菜 , 例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味 , 又能解油腻 , 减少人体对脂肪的吸收 。
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