车厘子可以和酸奶奶一起吃吗车厘子可以和酸奶一起吃吗车厘子和酸奶一起吃的好处 _车厘子和酸奶一起吃的好处

车厘子可以和酸奶一起吃吗1可以。
车厘子性温，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；酸奶性平，富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、钙、磷、钾、镁、钠以及乳酸菌等成分，两者成分不相克，可以同食。
车厘子和酸奶一起吃的好处2润肠通便酸奶中的乳酸菌是肠道的有益菌，能调节肠道功能，加上车厘子含有的膳食纤维，润肠通便的效果更好。
美容养颜【车厘子可以和酸奶奶一起吃吗车厘子可以和酸奶一起吃吗车厘子和酸奶一起吃的好处】酸奶和车厘子中的营养成分丰富，长期食用，能改善皮肤的状态，可使皮肤滋润、细腻，有光泽。
预防贫血车厘子中的铁元素含量丰富，铁元素能促进血红蛋白的生成，有补血补铁的作用，在一定程度上能预防贫血。
防癌抗癌酸奶中的乳酸能抑制有害物质的生成，而车厘子中富含花青素，能有效的消除体内的自由基，有一定的防癌抗癌作用。
车厘子和酸奶的推荐食谱3食材：车厘子10颗、酸奶250毫升、适量葡萄干、松子或者是杏仁等坚果。
做法：
1、将车厘子在淡盐水中浸泡15分钟，葡萄干洗净备用。
2、车厘子洗净后，对半切开，放入酸奶中，随后放入葡萄干及坚果，即可食用。
吃车厘子的注意事项41、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果，食用后易加重体内的热气，引起身体的不适。
2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富，糖尿病患者食用后不利于控制血糖。
3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，对于肾病患者来说，易引起身体的不适。
4、不宜多食。车厘子性温，多食易引起身体发热、上火，一般建议，一天以不超过10颗为宜。

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