![怎么吃燕窝才是正确的方法一片燕窝是多少克? 怎么吃燕窝才是正确的方法](http://img.gansulong.com/240209/155K2M14-0.jpg)
燕窝是人们常见的一种保健品,营养价值丰富 , 还能美容养颜,因此燕窝类的产品也受到很多女性的追捧 。那么怎么吃燕窝才是正确的方法?燕窝的作用和功效是什么?下面我们一起来了解下!
一、怎么吃燕窝才是正确的方法?
1、少量多次
食用燕窝应用“少量多次”的方法,每天早晚空腹吃,每次一调羹的量,这样燕窝既耐吃,又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体 。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间 。
2、要空腹吃
我们平时吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好 。相反 , 如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话 , 吸收效果就会相对减弱 , 所以建议空腹食用燕窝,效果会更好 。
二、燕窝的作用和功效是什么?
1、补肺润肺
燕窝性温,食用燕窝不会给肺增加额外的负担 , 燕窝中含有很多的唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白等物质 。其中唾液酸能修复受损的肺部细胞,还能提高人体的免疫力 , 将肺部残留的毒素慢慢的排出,有很好的润肺作用 。经常加班和吸烟的男性同伴来说,燕窝是很好的润肺滋补圣品 。
2、补虚养胃
《本草求真》载:“燕窝入胃补中,补不致燥 , 润不致滞,而为药中至平至美之味者也 , 是以虚劳药石难进,用此往往获效 。”中医认为燕窝治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症 。
3、延缓衰老
燕窝能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂 , 加快新陈代谢,增强其表皮细胞活性,促进细胞新陈代谢 。
【怎么吃燕窝才是正确的方法一片燕窝是多少克? 怎么吃燕窝才是正确的方法】 4、美容美颜
女性朋友经常吃燕窝对于皮肤也有很好的滋补作用,不仅能是皮肤更加的滋润、光滑 , 还能调节女性体内的内分泌,让内分泌恢复正常 。
5、调理痛经
经常食用燕窝能减少脸部的周围、补血活血、清除暗疮,对于经常痛经的女性来说,也有很好的调理作用 。
除此以外,食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物 , 因为燕窝含有较多的蛋白质 , 因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃 。
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