牛奶助睡眠吗

【牛奶助睡眠吗】牛奶助睡眠 。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质,可以起到助眠效果,而且可以有效发挥牛奶中的营养成分,提高人体抵抗力和免疫力 。牛奶还具有预防脂肪堆积的效果,不会造成发胖 。