![未成年睡不着失眠咋办 睡不着失眠咋办](http://img.gansulong.com/240209/06412641C-0.jpg)
【未成年睡不着失眠咋办 睡不着失眠咋办】1、睡不着可以在白天的时候增加体育锻炼 。保证按时的上床,熄灯休息入睡前不要把灯调得太亮 , 睡前用热水洗脸洗脚等,这些好的习惯有利于睡眠,另外睡前可以喝一杯热牛奶,注意镇静安神 。
2、如果是严重的失眠,需要医疗干预的情况下,最好是选择中医上来治疗,因为西药的镇静药有依赖性和反跳现象 。
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