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雪莲果怎么减肥1吃雪莲果减肥，一般是要在吃饭前半小时左右吃一个雪莲果，因为雪莲果富含水分和纤维素，加上雪莲果的热量非常低（每100克可食用的雪莲果才17大卡的热量），能够提供不错的饱腹感，在吃饭的时候就能够减少正餐高热量主食的摄入，继而帮助减肥。
但是吃了雪莲果，而其他饮食热量并没有减少，也是不能够起到减肥的效果。因为减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量大于摄入的热量，长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。
雪莲果的功效与禁忌2【雪莲果怎么吃减肥效果最好雪莲果怎么减肥雪莲果并不是所有人都适合吃】雪莲果的功效：雪莲果性寒、而且富含纤维素和水分因此具有清热降火、生津止渴、润肠通便的功效；另外，雪莲果中含有的雪莲果多糖有一定的抑制血脂升高的作用，可以起到预防高血脂的作用。
雪莲果的禁忌：雪莲果的食物属性偏寒凉，因此不要吃太多了；在夜晚临睡前也不要吃雪莲果，因为雪莲果水分充足，睡前吃了容易导致起夜次数增多而影响睡眠。
雪莲果并不是所有人都适合吃31.体质虚寒者不适合吃雪莲果性质寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，因此体质虚寒的人群不宜食用。
2.便溏腹泻者不适合吃雪莲果富含水分和纤维素，食用之后会促进肠道蠕动，增加大便体积，且雪莲果性寒，还能增加肠道的滑利程度，因此食用雪莲果能够促进排便，但是吃多了或者本身便溏腹泻的人吃了，就可能会导致腹泻了。
3.雪莲果过敏者不适合吃对雪莲果过敏的人群不适合吃，过敏体质者初次尝试吃雪莲果也要慎重。
减肥吃什么水果好41、番茄。番茄是一种糖分含量比较低的水果，每100克的番茄中含糖量仅为2.2克，热量也非常低，适合在减肥期间吃。
2、青瓜。青瓜中的含糖量大约为1.5%，是一种低糖水果，而且富含水分和纤维素，还能促进排便，合适适合减肥者。

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