车厘子和菠菜一起吃吗车厘子和菠菜能一起吃吗车厘子能和牛奶一起吃吗 _车厘子能和牛奶一起吃吗

车厘子和菠菜能一起吃吗1可适量搭配同吃。
车厘子味甘、性温，含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养成分；而菠菜味甘、性凉，含有胡萝卜素、维生素、钾、钙、膳食纤维等营养元素，两者搭配在性味和营养成分上互补相克冲突，可以适量同吃，但不要吃多，以免刺激肠胃，引发身体不适现象。
吃车厘子和菠菜有什么好处21、促进生长发育菠菜中所含的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化，因此有促进骨骼生长发育，提高身体免疫力的功能。
2、美容养颜车厘子和菠菜中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化剂，具有抗氧化，促进细胞增殖的作用，常吃有助于抵抗自由基对皮肤的伤害，促进肌肤胶原蛋白的形成，抑制黑色素产生，还能延缓皱纹形成，增强青春活力，让皮肤会变得美白透亮。
3、保护视力经常吃菠菜和车厘子，可以降低患视网膜退化的危险，起到保护视力的作用，这是因为菠菜和车厘子中可以摄取到较多的胡萝卜素和维生素A，这两种物质是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分。
4、改善缺铁性贫血菠菜和车厘子中都含有铁元素，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜和车厘子能预防缺铁性贫血。
5、防治便秘菠菜和车厘子中所含的大量植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可帮助排便，起到润肠通便的好处，对便秘，痔疮等疾病有防治作用。
菠菜和车厘子哪个铁高3菠菜比新鲜的车厘子含铁高。
根据《中国食物成分表》一书的说明，在100克可食菠菜中就含有2.9mg的铁，而100克可食鲜车厘子中仅含有0.4毫克，可见菠菜中的铁元素含量更高，但菠菜所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜所含的草酸很容易与铁发生反应形成沉淀，导致铁元素被人体吸收利用的效率十分低。
建议想吃食物补铁的话，最好吃含铁丰富的：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品更有效果。
车厘子能和牛奶一起吃吗4可以。
网传车厘子和牛奶同吃，其中的酸性成分会和蛋白质发生反应，生成沉淀物，导致腹泻、腹痛等不适症状。
但实际上【车厘子和菠菜一起吃吗车厘子和菠菜能一起吃吗车厘子能和牛奶一起吃吗】车厘子和牛奶是可以同吃的，这两种食物在营养成分上并不存在相克问题，也没有临床案例因吃车厘子和牛奶导致身体健康危害的报道，若是吃完车厘子和牛奶感觉身体不适的话，多半和食物不干净、食物腐败、过敏体质、肠胃不好等个人原因有关，需注意鉴别和正确饮食。

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