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刺梨(药食两用)
超高维C维B1维P膳食纤维
鲜枣243mg不是干枣，是脆枣。
沙棘204mg沙棘油抗衰老
黑加仑/黑加仑181mg果汁果酱很棒。
之一行(> 40毫克/100克)
猕猴桃88，
番石榴68，
山楂/红果53，

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草莓47号，
新鲜龙眼43，
荔枝41号
富含维生素c的水果清单
维生素C又称维生素C，是一种多羟基化合物，是人体必需的水溶性维生素。
维生素C含量高的水果有冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、柚子、柠檬、人参果、菠萝、橙子、樱桃番茄、青枣(牛奶枣)、柑橘等。
维生素C含量更高的食物列表
主要是水果和蔬菜富含维生素c，水果如苹果、梨、橙子、柚子、大枣、草莓、橙子、柠檬、山楂、猕猴桃、柿子、龙眼、石榴等。
蔬菜有番茄、黄瓜、大白菜、油菜、大白菜、苦瓜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、莲藕。
冬枣中的维生素有多高？

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冬枣的维生素含量有多高？冬枣不仅味道鲜美，脆嫩多汁，香甜可口，而且营养丰富，含糖量达20% ~ 36% 。它含有19种必需氨基酸，如天冬氨酸、苏氨酸和丝氨酸。冬枣的特点是维生素C含量极高，每100克果肉高达380-600毫克(补充维生素C一般可提供60毫克维生素C)，是苹果的70倍，橙子的16倍。曾经被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。
wc含量高的水果是什么？
猕猴桃，
维生素C的含量比较高，每100g维生素C 243mg，可以抗氧化，让皮肤变好，还含有大量的维生素E，也可以抗氧化。草莓的维生素C含量也比较高，比苹果和葡萄高7-10倍，草莓中所含的果酸和柠檬酸也远高于其他食物。接下来，苹果、梨、葡萄的维生素C含量也很高，你经常吃一些橙子，其中所含的有机酸和维生素C对人体也是非常有益的。我们通常可以根据自己的喜好选择维生素C含量高的食物，从而达到我们想要的食补目的。
哪种水果含维生素C更高？
猕猴桃更高
维生素C含量高的水果主要是猕猴桃。维生素C的含量比较高，每100g有243mg，可以抗氧化，让皮肤更好。还含有大量的维生素E，也可以抗氧化。
维生素C含量高的水果排名
猕猴桃，维生素C含量很高，每100g含有243mg的维生素C，可以抗氧化，使皮肤变好，还含有大量的维生素E，也可以抗氧化。
草莓的维生素C含量也比较高，比苹果和葡萄高7-10倍，草莓中所含的果酸和柠檬酸也远高于其他食物。其次，苹果、梨、葡萄也含有丰富的维生素c 。
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