练习倒挂金钩的目的是为了提高我们脚趾的力量 。只有强壮的脚趾才能在墙上走得更自如 。
动作标准是上半身90度左右，或者垂直于双脚(头朝地) 。
时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周即可见效，直到每次能坚持20分钟以上，这时脚就有了相当的基础 。
注意:练习时，不要把头抬得太高，手可以碰到地面 。为了安全，在上面垫上垫子，或者附近有人，做好安全防护 。
蛙跳是提高两条腿技术更好的方法之一 。练蛙跳真的很累 。技巧越累，功夫越有效 。锤磨针，非一日之功 。坚持不懈是理所当然的 。
4.练习倒立金钩和蛙跳，然后练习爬墙技巧 。如何在垂直的墙壁上快速爬上3、4级台阶，达到5-6米的高度，不是一天就能完成的 。爬墙技巧的原理是速度和机械分，一定要在反复练习中仔细思考 。如果你坚持这样做，你一定会实现你的轻技能梦想 。请注意，轻功只是武术中的一种爬墙技术 。你可以爬过高墙 。至于飞行，在武术中是不存在的 。
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