水煮蛋是一种日常生活中常见的食物,那么水煮蛋的营养成分有什么?水煮蛋的营养成分水煮蛋中营养丰富,包括有蛋白质、胆固醇、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等多种矿物质,其中蛋白质的含量最高,胆固醇次之,不饱和脂肪酸含量较低 。
强身健体水煮鸡蛋是鸡蛋所有吃法中蛋白质吸收利用率最高的 , 是目前食物补充蛋白质最好的方法 , 可起到强身健体的作用 。
益智健脑鸡蛋中含有很多的卵磷脂,是人体大脑发育的重要物质,而水煮蛋中的卵磷脂破坏?。?吸收高,尤其适合小孩和老人食用,益智健脑 。
补血功效水煮鸡蛋中铁元素的含量也不低,并且还很好吸收,铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料 , 每天吃一个水煮鸡蛋能稍微改善缺铁性贫血的症状 。
降胆固醇鸡蛋中含有一定量的胆固醇,本来就不宜多吃,但若是吃一个,胆固醇的摄入量不是很高,并且鸡蛋中还含有卵磷脂,有较强的减低胆固醇的作用,对保护肝脏很有效果 。
【煮鸡蛋的营养价值 白水煮鸡蛋的营养价值】
- 不锈钢303的密度是多少
- 不修细节的修是什么解释
- 不幸的近义词
- 不信任的句子说说心情很差
- 不懈探索的意思
- 不懈的反义词是什么
- 不屑置辩的屑字是什么意思
- 不屑一顾的同义词与反义词
- 手提包最简单的折纸法 手提包的折纸方法
- 醋酸丸子汤怎么做的 醋酸丸子汤怎么做