1、记录学习日期 。首先把你学习的学习日期时间记录下来，这里注意学习日期并不需要连续，但是序号是连续的 。
2、记录学习内容 。其次是把序号当天学习的全部内容记录下来，记录到学习内容里面去 。

3、对要记忆内容进行学习 。对当天正式课或者自习时间进行内容正式学习 。
4、短期记忆复习周期 。正式内容学习后5分钟、30分钟和12小时（通常第二天早上，除非是当天上午学习的内容）对当天学习的知识进行短期复习 。
【记忆曲线艾宾浩斯遗忘曲线怎么用 艾宾浩斯遗忘曲线怎么用】5、长期记忆复习周期 。在学习完成知识后，相隔1天、2天、4天、7天、15天、1 个月、3 个月和6个月里面的数字（序号行的内容）内容进行复习 。

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