做仰卧起坐能减肥吗
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可是 。但是同时你还需要注意的是,减肥、减脂、增肌是不同的概念 。如果仰卧起坐时间长了,会增长腹肌,那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多 。所以注意仰卧起坐的方式,采用缓慢卷腹的方式应该还不错,注意控制速度,另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合,希望对你有帮助 。减肥最快的秘诀,随着生活水平的提高,人们的营养水平得到日益改善 。随之而来,肥胖者也日渐增多,身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康 。因此,无论男女,肥胖者都想快速减肥以达到瘦身的目的 。今天就和大家一起分享一下如何快速减肥瘦身的方法和秘诀 。最畅销的几款减肥产品http://www.xysc168.com/upload/shenghuo/fengjing672tp.jpg" alt="我这样做仰卧起坐可以减肥吗?" />
我有过一个星期减9斤的经历哦,后来也没有怎么反弹 。仰卧起坐是有效果的,其实做运动都或多或少有效果的,最有效的其实就是适当节食加运动了,减肥期间,可以适当的节食多一些,少吃一点,一定要坚持,能坚持住了,差不多就能成功了,等到减肥有效以后可以慢慢调整你的饮食,可以比在减肥期多吃一点,可是还是要适量,这样做只是为了安抚胃和自己的神经,让他们不那么馋 。其实减肥最后的六个字就是——节食,运动,坚持 。做到了一定会成功哦!加油!
仰卧起坐可以减肥吗?
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仰卧起坐属于无氧运动,无氧运动减肥消耗脂肪60%左右,而有氧运动如跑步,消耗脂肪则是100% 。如果想要减肥,需要无氧运动与有氧运动兼顾,两个都做效果才是最好的,当然还有一条很重要的原则,那就是“坚持”!!!
参考资料:切身体会
做仰卧起坐能减肥吗?
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我原来没有游泳圈的,也是听说坐仰卧起坐可以收紧腹部肌肉,所以在每天睡前坐20个,做了半年 。然后因为毕业了要找工作没时间做了,肌肉很快转化为脂肪了,就有了游泳圈了 。所以以我的亲身经历告诉你,如果你能够一直坚持下去是可以减腰腹部的,但是如果你没有毅力坚持下去就还是不要做了,一旦停下来会比原来还胖的 。
【坐能瘦身吗,做仰卧起坐能减肥吗】
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