坐能瘦身吗,做仰卧起坐能减肥吗 _生活百科

做仰卧起坐能减肥吗

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可是。但是同时你还需要注意的是，减肥、减脂、增肌是不同的概念。如果仰卧起坐时间长了，会增长腹肌，那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以注意仰卧起坐的方式，采用缓慢卷腹的方式应该还不错，注意控制速度，另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合，希望对你有帮助。减肥最快的秘诀,随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。因此，无论男女，肥胖者都想快速减肥以达到瘦身的目的。今天就和大家一起分享一下如何快速减肥瘦身的方法和秘诀。最畅销的几款减肥产品http://www.xysc168.com/upload/shenghuo/fengjing672tp.jpg" alt="我这样做仰卧起坐可以减肥吗?" />
我有过一个星期减9斤的经历哦，后来也没有怎么反弹。仰卧起坐是有效果的，其实做运动都或多或少有效果的，最有效的其实就是适当节食加运动了，减肥期间，可以适当的节食多一些，少吃一点，一定要坚持，能坚持住了，差不多就能成功了，等到减肥有效以后可以慢慢调整你的饮食，可以比在减肥期多吃一点，可是还是要适量，这样做只是为了安抚胃和自己的神经，让他们不那么馋。其实减肥最后的六个字就是——节食，运动，坚持。做到了一定会成功哦！加油！
仰卧起坐可以减肥吗?

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仰卧起坐属于无氧运动，无氧运动减肥消耗脂肪60%左右，而有氧运动如跑步，消耗脂肪则是100% 。如果想要减肥，需要无氧运动与有氧运动兼顾，两个都做效果才是最好的，当然还有一条很重要的原则，那就是“坚持”!!!
参考资料:切身体会
做仰卧起坐能减肥吗?

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我原来没有游泳圈的，也是听说坐仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，所以在每天睡前坐20个，做了半年。然后因为毕业了要找工作没时间做了，肌肉很快转化为脂肪了，就有了游泳圈了。所以以我的亲身经历告诉你，如果你能够一直坚持下去是可以减腰腹部的，但是如果你没有毅力坚持下去就还是不要做了，一旦停下来会比原来还胖的。
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