1、想要让乌鸡汤最有营养首先，必须要把握好乌鸡的选择 ， 最好能选择童子鸡，因为童子鸡的肉质比较嫩，蛋白质含量比较高，结缔组织比较少，这样可以提高人体的吸收效率 。
【乌骨鸡怎么炖好吃又营养 四种人不宜喝乌鸡汤吗】2、在乌鸡下锅之前最好能先用淘米水浸泡一下，这样能洗掉鸡皮外面的异味 ， 而且又能让鸡肉变得比较鲜嫩 。

3、把乌鸡剁成小块后和姜片一起放入锅中焯一下（一定要冷水下锅），通过这样的方式能让乌鸡本身所含有的腥味去除掉 。
4、乌鸡和各种料包一起放到砂锅中进行熬煮，一般要小火慢炖 ， 最好能炖上二三个小时左右，这样会更加入味 。
5、根据每个人的口味可以再放入其它的食材 。比如：枸杞、红枣、山药、虫草等等 。

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