吃什么可以减少脂肪水有脂肪吗 _生活百科

我们先树立一个正确的观念，正常人喝水是不会胖的。喝水会胖有两个原因。第一种是水中有热量，就是你喝了含糖饮料，或者水中加入了一些含有热量的物质。比如有的人吃冰沙会发胖，因为冰沙里有调味品，那些调味品都是热量；第二是心脏或者肾脏不好。这种人体会积水，无法顺利排泄。这种情况下喝水会胖。

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喝水不胖，是不是越喝越好？小心点。英国有一个案例。一个老婆想减肥，按照营养师的建议喝了很多水，每天喝3500CC 。结果一个星期后，妻子觉得有点恶心，呕吐，身体也变得浮肿。整个大脑变形肿胀，造成永久性脑损伤，整个人毁了。所以水越多越好。
我们应该根据自己的形式来决定。出汗的时候要多喝水，出汗少的时候要少喝水，只要坚持每天适量喝水。那么到底什么才是合适的量呢？很简单，从你的尿量来判断。当你排出的尿液颜色较浅，没有腥味时，水分摄入就差不多够了，没必要刻意增加。除非你一直在喝水，否则你的尿还是又臭又腥，说明你的摄入量还是不够。这个时候你要适度增加水量。
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【吃什么可以减少脂肪水有脂肪吗】我是邱医生。明天见！

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