![胡萝卜的减肥方法有哪些](http://img.gansulong.com/240130/015A5F59-0.jpg)
容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳 , 结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素 , 下面我们就一起来看一看胡萝卜的减肥方法有哪些吧!
水煮胡萝卜
【材料】1-2根胡萝卜 。
【做法】①把胡萝卜洗净、切片 。②在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
【吃法】每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃 。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标 。
鲜榨胡萝卜汁
【材料】胡萝卜2根 。
【做法】①将胡萝卜洗净,横切成圆块状 。②把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
【吃法】每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食 , 根据自身体质及身体状况确定饮用量 , 只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤 。
胡萝卜番茄饮
【材料】胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
【做法】①把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用 。②将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可 。
【吃法】每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味 , 瘦身力也超强 。
胡萝卜拌豆芽
【材料】绿豆芽250克、胡萝卜50克 。
【调料】辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量 。
【做法】①绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉 , 放入盆内 。②胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可 。
【吃法】绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品 。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度 , 只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果 。
【提示】香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。
胡萝卜减肥的注意事项
1、胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉 。
2、胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养 , 最好把它喝得一滴不剩 。
3、残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去 。
4、如果没有榨汁机 , 也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包?。?挤出汁液来喝也无妨 。
【胡萝卜的减肥方法有哪些】5、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味 。
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