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上班必须三餐，就每餐减半。节食久了，自己也要调剂一下，比如素馅饺子，可口又没有多少热量。注意不可操之过急;淘宝搜下【半糖主义的春天】，有个茶不错，
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1:食物早吃易吸收营养价值高早餐午餐尽量吃喜欢食物餐吃水早餐选择养胃食品:白粥… 2:运家做瑜珈类氧运选择穴位减肥 3:减肥产品: 定要选择健康安全比纯水丝诺萄柑橘酚享受说看看
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有些排行榜看上去是挺乱的，我自己平时收藏的那个还行，是被女刊推荐过的，我以前在这买过一款减肥-产品，效果还行的，而且那个排行榜是定期随着淘宝官网更新数据的，挺权威的，据我个人了解，就有很多人收藏它呢。你去看看吧，希望有帮到你哦。