喝羊奶的最佳时间是什么时候 喝羊奶的最佳时间

喝羊奶的最佳时间是什么时候 喝羊奶的最佳时间


羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分,蛋白质、矿物质尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高,维生素A、B含量也高于牛奶 , 对保护视力、恢复体能有好处,下面我们就一起来看一看喝羊奶的最佳时间是什么时候吧!
喝羊奶的最佳时间
喝羊奶的最佳时间是在早上或者是晚上临睡前 。早上喝羊奶是为了补充足够的能量,晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠 。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收,因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质 。

羊奶粉的营养价值
1、干物质、热量:羊奶干物质含量与牛奶基本相近或稍高一些 , 每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦 。
2、脂肪:羊奶脂肪含量为3.6~4.5%,脂肪球直径2微米左右,牛奶脂肪球直径为3~4微米 。羊奶富含短链脂肪酸,低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右 , 而牛奶中则不到10% 。羊奶脂肪球直径?。?使其容易消化吸收 。
3、蛋白质:羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白 。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白与乳清蛋白之比大致为75:25(羊奶)、85:15(牛奶)、60:40(母乳) 。可见羊奶比牛奶酪蛋白含量低,乳清蛋白含量高,与人奶接近 。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物 , 其含量越高蛋白质消化越低,所以羊奶蛋白质的消化率比牛奶高 。

4、矿物质:羊奶矿物质含量为0.86%,比牛奶高0.14%,比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等 。
5、维生素:经研究证明,每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量为780微克,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸和尼克酸的含量均可满足婴儿的需要 。
6、酸度、缓冲性:羊奶的自然酸度(11.46)低于牛奶的自然酸度(13.69),氢离子浓度分别为190.5和239.9纳摩/升(PH6.72和6.62) 。羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类 。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品 。
7、胆固醇:每100克羊奶胆固醇含量为10~13毫克 , 每100克人乳可达20毫克,低含量胆固醇对降低人的动脉硬化和高血压的发病率有一定的意义 。

8、核酸:羊奶比牛奶和人乳的核酸(脱氧核糖核酸和核糖核酸)含量都高,构成核酸的基本单位是核苷酸,在羊奶的核苷酸中的三磷酸腺苷(ATP)的含量相当多 。核酸是细胞的基本组成物质,在生物的生命活动中占有极其重要的地位 。
羊奶的功效与作用
【性味】味甘 , 性温 。
【归经】肝、胃、心、肾经 。
【功效】温润、补虚、养血 。
1、改善过敏:有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状,改喝羊奶可以有效杜绝该现象 。
2、强身健体:羊奶的高营养对于读书的孩子可以补充大脑营养和利于身体发育,对于中年人可以缓解工作压力和补充每日所需的营养物质,对于老年人则可以安神补脑、延年益寿之用 。
3、抵御疾?。貉蚰坛擞壑祷褂泻芨叩囊搅萍壑?,特别是对于呼吸道疾病、肾病、肺痨咳嗽、都有极大的辅助治疗之效 。
4、美容养颜:女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效 。
5、养胃解毒:羊奶性温 , 有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用 。
6、产后恢复:产后可通过羊奶来补血养身、补充奶水、缓解小便不通等问题 。
7、治疗疮伤:羊奶细细沥于口中可治疗小孩口疮,用羊奶汁治疗溪疮 。
8、美味食补:羊奶对于食养生也起着重要作用,可用羊奶做出多种美味的食物 。
9、洗浴美?。涸谙丛∈奔尤?00左右毫升羊奶,以35度温水搅拌均匀,浸泡半小时左右,可使全身肌肤柔滑水润且舒心安神 。
【喝羊奶的最佳时间是什么时候 喝羊奶的最佳时间】部分专业知识转自网络