身体脂肪率标准体脂肪率标准( 二 ) _体脂肪率

参考资料
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大班幼儿体脂率标准范围
大班幼儿体脂率标准范围在18.5 - 22.9之间。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式：BMI（体质指数）＝体重（公斤）／身高（米）／身高（米）。
相关信息介绍：
女生降低体脂率的方法
1、饮食控油脂
当我们吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会_加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。
2、多吃高蛋白食物
而中国人以高碳水化合物为主，相比之下，蛋白质的摄入就严重不足了。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源，想补充你所损失的热量，更需要大量蛋白质，建议每公斤体重摄入一克。
体脂率多少正常
正常值参考范围：
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25% ，男性15%～18% ，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15% ，女运动员为12%—25% 。
扩展资料
临床意义：
（1）、病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。
（2）、病理性降低
【身体脂肪率标准体脂肪率标准】体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

身体脂肪率标准 体脂肪率标准( 二 )

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