红苋菜补血吗1红苋菜有补血作用 。每100克红苋菜中铁含量为2.9毫克，与菠菜和香菜相当 。在绿叶蔬菜中其含铁量不低，而铁元素是有补血作用的 。
红苋菜补血效果好吗2红苋菜补血作用有限 。植物性食物中铁元素吸收转化率较低，用红苋菜补铁的效率不如吃肉效果好 。如果患有缺铁性贫血的话，动物肝脏则是更好的选择 。
吃什么补血好3【红苋菜补血吗孕妇 红苋菜补血吗】动物肝脏如羊肝，其铁含量大约是7.5毫克/ 100克，具有较好的补血作用 。此外，红枣、阿胶、当归、枸杞、黄芪、桂圆等都是较好的补血食物 。
吃红苋菜有什么好处4红苋菜含有蛋白质、碳水化合物及膳食纤维等营养成分 。膳食纤维对于促进肠道蠕动，以及维持肠道菌群和谐都有重要意义 。对于比较容易发生便秘的人来说，适量吃些红苋菜能防治便秘 。

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