晚上吃核桃有好处吗 晚上吃核桃好处和坏处

【晚上吃核桃有好处吗 晚上吃核桃好处和坏处】晚上吃核桃的好处是晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力,有效保护胃肠粘膜,核桃中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排便 。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老,有助于益智健脑 。晚上吃核桃的坏处是避免过多摄入,以防摄入过高热量引起肥胖 。还要多注意饮食的搭配 。

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核桃的营养功效 
核桃中维生素B能够帮助受损的心脏再生,叶酸有助于心肌代谢,磷脂是细胞结构的主要成分,能够帮助人体增强细胞活力,对造血,促进伤口愈合,皮肤细腻和毛发生长有重要作用,核桃中还有相当丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,帮助消化及排便,避免便秘发生 。
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禁忌人群
腹泻,阴虚火旺者应少食核桃 。痰热咳嗽,便溏腹泻,素有内热盛及痰湿重者均不宜服用核桃 。