多吃蓝莓对眼睛有什么好处和坏处多吃蓝莓对眼睛好是真的吗吃蓝莓大便会黑吗 _吃蓝莓大便会黑吗

多吃蓝莓对眼睛好是真的吗1是的。
经常吃蓝莓对眼睛是有好处的，因为蓝莓对比其它水果而言具有特殊性，蓝莓含有丰富的色素，能够起到保护眼睛，也能是眼睛的疲劳感得到缓解，对于一些夜盲症等眼部疾病也能起到一定的辅助效果，除了蓝莓，大家还可以多吃一些火龙果、橘子等水果，也能有一定的好处。
吃蓝莓大便会黑吗2分情况而定。
蓝莓中富含花青素，而花青素一般呈蓝紫色。少量食用是不会导致大便变黑，但是若食用大量的蓝莓，花青素摄入过多，就会使大便看起来是黑色的。但只要停止食用蓝莓1-2天，大便的颜色就会恢复正常。如果停止食用蓝莓后大便还是黑色的，那就建议去医院检查以下，排出消化道出血的可能性。
吃蓝莓会上火吗3不会。
【多吃蓝莓对眼睛有什么好处和坏处多吃蓝莓对眼睛好是真的吗吃蓝莓大便会黑吗】蓝莓属于凉性水果，适当使用是不会造成上火的现象，但是食用过量可能会引起胃寒，导致消化不良出现腹泻腹痛等症状，所以胃肠功能不好的人群食用蓝莓时要适量，不宜多吃。
蓝莓减肥能吃吗4可以。
减肥期间是可以吃蓝莓的，因为蓝莓中含有丰富的果酸，虽然含有的果糖，但是热量不高，还能能够一定程度上降低胆固醇，对预防动脉硬化有很好的帮助。
另外，减肥除了吃蓝莓，可以吃香蕉、苹果、橙子等，但需要注意适量，少食多餐、定量食用，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

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