1、大家都知道减肥需要依靠两条：第一、管住嘴；第二、迈开腿 。所以减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入 。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化成脂肪 ， 这样运动减肥就会导致体重不减反增 。

【运动减肥为什么体重不减反增 运动减肥为什么体重不减反增的原因】2、运动减肥时使体内的脂肪被消耗，但是无氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大 ， 因此体内的脂肪被消耗了 ， 但是肌肉却因为运动减肥而增多了，这样体重有可能也会增加 ， 因此运动减肥有可能使体重不减反增 。

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