【早餐怎么吃减肥最快 早餐怎么吃减肥最快】1、早餐吃水果一般来说减肥最快 。如果您想要减肥，建议您采用管住嘴 ， 迈开腿这种健康的减肥方式，达到减肥的目的 。所谓管住嘴，迈开腿，是指减少机体对于高脂肪高热量食物的摄入，同时增加运动量燃烧掉机体多余的卡路里 。

2、科学的早餐应是低热能，营养均衡脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维 。早餐不可或缺的食物就有粥类、杂粮、豆浆，脱脂牛奶、全麦面包、馒头、鸡蛋、苹果，梨等很容易买到的水果蔬菜 。

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