含钾高的食物有哪些含碘高的食物有哪些 _大白菜

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碘的主要食物来源是什么？
1.海味
海鲜含碘量更高，尤其是海带、海蜇、紫菜、苔条、贻贝。海鲜中的碘是陆地植物中的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带碘含量是每公斤10.0毫克。海鲜是自然界中碘含量较高的一类食物，平时要多注意这类食物。它们是更好的天然补碘产品。
2.菠菜和芹菜
大多数陆地植物中的碘含量较低，平均每公斤不到1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量较高，可达每公斤1.64毫克和1.60毫克。
3.海鱼和紫菜
经常吃海带不仅可以补充体内的碘，还可以摄取其他种类的微量元素、氨基酸和维生素。
扩展信息:
碘的功能和用途
1.碘对动植物的生命极其重要。
海水中的碘化物和碘酸盐进入大多数海洋生物的新陈代谢。在高级哺乳动物中，碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺中，碘缺乏会导致甲状腺肿。约三分之二的碘及其化合物用于制备防腐剂、消毒剂和药物，如碘酊和碘仿氯仿。
碘酸钠作为食品添加剂不足以补充碘的摄入。放射性同位素碘-131用于放射疗法和放射性示踪技术。碘还可以用来制造染料和摄影胶片。
2、碘的使用
【含钾高的食物有哪些含碘高的食物有哪些】它还可以用作系统监测的示踪剂，例如地热系统监测。碘化银(AgI)不仅用作照相底片的感光剂，还用作人工降雨时形成云的种子。碘和碘化钾的酒精溶液是常用的消毒剂。碘仿(CHI3)被用作防腐剂。
硫代 *** 钠标准溶液的校准。油碘值的测定。镁与醋酸盐的显色反应。制造碘烷烃和碘化物。淀粉的比色测定。血清非蛋白氮和淀粉酶的测定。耐日光和甲苯胺蓝碘溶液的制备。催化剂。消毒液
碘酊、复方碘溶液、碘喉片、碘甘油等碘制剂在医疗中应用广泛。碘酊是家庭中常用的消毒剂。
3.生理机能
碘与人体健康密切相关。成人含碘20-50毫克，是维持人体甲状腺正常功能的必需元素。人体缺碘，就会患甲状腺肿。因此，碘化物可以预防和治疗甲状腺肿。
碘是人体必需的微量元素之一，被称为“智力元素” 。健康成人体内碘的总量约为30毫克(20 ~ 50毫克) ，其中70%~80%存在于甲状腺。
百度百科-碘
人民网-正常人每天需要多少碘？含碘的食物有哪些？
哪种蔬菜的碘含量更高？
你好，芹菜是蔬菜中碘含量更高的。
此外，以下蔬菜的含量也很高:
(1)芹菜:芹菜中的碘含量很高，平均每公斤芹菜含1600微克。
(2)菠菜:菠菜中的碘含量很高，平均每公斤菠菜含240微克。
(3)大白菜:大白菜中的碘含量很高，平均每公斤大白菜含100微克。
(4)大白菜:大白菜中的碘含量很高，平均每公斤大白菜含98微克。
(5)青椒:青椒的碘含量很高，平均每公斤青椒含96微克。
这些蔬菜还富含碘，合理补充可以帮助人们吸收碘，促进生长发育。
扩展数据
为了促进芹菜生长前期的根和叶的生长，需要充足的氮磷营养，上海和威海可施氮肥和平衡肥。
到生育中期，氮钾应以促进心叶生长为主。芹菜生长的天数越多，需要的营养越多。

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