1、早晚两杯白开水 。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
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2、一个西红柿 。在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
3、一杯醋 。女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。

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