【第一节上肢运动第二节下蹲运动 下肢在下蹲时为啥是闭链运动】

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下肢在下蹲时是闭链运动的原因是下蹲需要股四头肌、腘绳肌、臀大肌共同离心收缩来控制着慢慢屈膝、屈髋，帮助提高膝关节的稳定性 。闭链运动指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动，如步行时的支撑相 。闭链运动的特点是需多关节协同运动 。如使用杠铃进行负重蹲起训练时，足部需要固定，髋、膝和踝关节协同完成运动 。体育运动训练中，闭链运动参与的肌肉和关节较多，需多关节协同活动完成，更接近真实运动动作，是专业运动员首选运动训练方式 。

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