1、打盹：不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋 。
2、想象：想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松 。
3、按摩：紧闭双眼 ， 用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转 。【减压放松心情的方法 放松心情的方法】
4、呼吸：进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气 ， 每阶段持续8拍 。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身体自然放松 ， 紧闭双眼 。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状 。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程 。
6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯 。
- 心情不好的签名短句 心情不好的签名
- 干煸芸豆的做法教程 干煸芸豆制作步骤
- 人生感悟的说说句子 关于人生感悟的说说心情短句
- 战双帕弥什怎么提升角色心情 战双帕弥什如何提升角色好感度
- 深刻感悟生活的心情说说图片 深刻感悟生活的心情说说
- 表达心情复杂的句子 表达心情复杂的句子简短
- 男人心理：当心坏情绪导致一身病 坏心情会影响身体吗
- 中年男性该怎么减压 中年男人减压的方式
- 女神的句子心情说说 女神的说说心情说说
- 表达心情好唯美的句子 表达心情唯美的句子