keep配速越高越快还是越慢

品牌型号:iPhone 13 pro
系统:iOS 16.1.1
软件版本:Keep7.43.1

keep配速越高越快还是越慢

文章插图
keep配速越高越快 。配速越高,说明跑的越快,成绩有所提高 。keep配速是手机里的运动软件功能,能记录运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据 。配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间 。
马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度 。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数,算出自己的马拉松预计成绩 。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑 。
【keep配速越高越快还是越慢】速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来 。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速,供跑步者调节自己的跑步速度 。