![如何快速提高视力 怎么快速提高视力](http://img.gansulong.com/240123/2039255D7-0.jpg)
【如何快速提高视力 怎么快速提高视力】1、养成良好的用眼习惯 。人体的身体器官每天都需要一个修养的时间 。比如说肝脏,眼睛 。所以要养成良好的用眼习惯 。每天记得做一下眼保健操 , 中午记得小睡一会 , 让眼睛适当的休整一下 。同时,看书的时候也要记得不要距离书本太近 , 不要躺在床上看书写字,上班学习的时候,也要注意所在的光线环境,不能太亮也不要太暗 。
2、控制上网时间 。现在 , 很多人上班时对着电脑,下班后也忍不住打开电脑,网购,看看新闻,观看视频和电影,长时间趴在电脑前面 。这样对眼睛的伤害是很大的 。要尽量克制自己,每隔40分钟左右离开一下电脑 , 让自己的眼睛放松一下 。建议在电脑上装一个软件,每隔一段时间,屏幕就自动关闭了 , 这样就不得不离开电脑了 。
3、多吃水果和鱼 。水果里面富含丰富的维生素,对于视力是很有帮助的 。尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人一定要多吃水果和鱼 , 这样可以增强视力的抵抗力 。
4、打乒乓球 。乒乓球是很常见也容易玩的一种运动 。两个球蹦来蹦去 , 看上去似乎很简单,别小看这种运动,对视力的调节和改善是很有帮助的 。乒乓球忽远忽近,可以让自己的眼球一直在移动 , 对自己的视力的好处就不多说了 。
5、别太宅,记得出来看一看风景 。为了自己的视力,就不要太宅了 。把自己关在房子里,放假的时候记得把自己拿出来遛一遛,爬爬山,看一看大海,去公园走一走,看一看绿色的的草坪和树木,让自己的身体呼吸一下大自然的新鲜空气,不仅仅对视力,对身体也是利处多多!
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