1、把握食量 。由于桂圆是良好的滋补品,且食材本身含有较多的糖分 , 进食过多甘甜滋腻的食材会阻碍脾胃运化,继而引起上火现象,因此在吃桂圆的时候食量把握得当就可以很好的规避上火问题了 , 同时又不影响桂圆的补血效果 。【桂圆怎么吃不上火又补血 一天三颗桂圆坚持了半年】
2、缓和食性 。吃桂圆时食物所含的温热之气容易导致身体出现口干舌燥、口舌生疮、咽痛疼痛甚至流鼻血等情况,因此可以在吃桂圆后吃些西洋参、菊花、决明子、百合等滋阴清热食物,从而缓和桂圆的温热食性,降低上火风险 。
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