1、明确自己的欲望，如果想控制这些欲望，应该知道这些欲望到底是什么，分清楚哪些是必需的，哪些是不必需的，比如合理需求、食物、水、安全、爱的需要 ， 这些都是合理的需要 。如果是不必要的欲望，可以适当的克制 。【如何控制自己的欲望 做到自律 如何控制自己的欲望】
2、一定要在现实生活当中明确自己的定位，不能总是自己胡思乱想，有很多的欲望、很多的想法，但是没有办法落到实处，也就是增加人际交往，增加工作和社会功能 ， 才能有效的与社会发生连接，才能得到很好的互动 。
3、也可以考虑规律的生活，积极和朋友、家人沟通、交流，尤其是将自己的想法诉说给家人 ， 也能帮助减少欲望过多的问题 。
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