![鸽子式瑜伽体式怎么做 鸽子式瑜伽动作讲解](http://img.gansulong.com/240123/0Q1055123-0.jpg)
【鸽子式瑜伽体式怎么做 鸽子式瑜伽动作讲解】1、跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸直 。
2、脚背贴地 , 顺势右腿贴地,右脚靠近左侧腹股沟,髋部朝向正前方,身体立直,屈左膝 , 左脚靠近身体,双手向上举过头顶,屈手肘,双手抓住脚背 。
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